消除口臭的4種方法!讓你遠離社交尷尬症

2021-09-27
根據調查,約有15~30%的人有口臭的困擾,且接近7成的人會不想與有口臭問題的人交談,放著不管的話,非常容易打擊社交、工作、愛情、婚姻等等人際關係

造成口臭的原因有很多,但絕大多數都是因為口腔照護問題引起
大致上有4種改善方式
一、清潔口腔
肉、菜或牛奶等食物在口腔中非長容易滋生細菌,進而導致口臭出現

二、睡好、不熬夜
睡不好口氣自然不會太清爽,如果再加上吃宵夜,腸胃沒辦法好好休息,口臭問題會更嚴重

三、多喝水
唾液分泌少會讓細菌容易滋生,增加飲水量可改善

四、戒掉不良習慣
抽菸、嚼檳榔容易造成口腔異味增加

大家最容易忽略第二點,常以為睡不好、焦慮、失眠、壓力大等等問題只和情緒、記憶力有關,但其實會造成肝火旺,口臭、口乾舌燥的情形也會伴隨而來,所以紓壓、睡得好也是減輕口臭的方法之一

好好放鬆睡覺,比你想像中的更重要
我們每天必須花1/3的時間在睡眠上並不是沒有道理的,失眠會導致腦部沒辦法好好休息,除了影響隔天的精神不濟、情緒暴躁、思緒卡卡之外,經年累月下來罹患失智症的機會也會較高!

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