無痛減重法!不挨餓、無運動減重案例分享(1)

2021-09-07
每個人對於體態控制的動力不太一樣,但不管是為了外型、自信還是最重要的健康因素。
以健康角度來看,肥胖會造成許多疾病產生,例如:最常聽到的三高(糖尿病、高血脂、高血壓)或是因為過重使關節炎、椎間盤突出更嚴重等等

先前有提提過肥胖的原因,其實並非吃過多,而是「高熱量+低消耗」,且營養素不足會影響代謝力,所以「吃不夠、吃過多都是造成肥胖的因子」。(延伸閱讀: 無痛健康瘦,不復胖的體態控制方法)

初次接觸誼婷,他告訴我因為工作關係,沒辦法非常嚴格的控制飲食,總是減了又復胖。了解他的工作需求和想法後,立即設定目標,陪著他隨時做調整。當然中間也有遇到停滯期,不過一樣不氣餒、很認真的回傳飲食,1.5個月後成功達到想要的自己!



案例分享:旅遊主持人 誼婷,27歲
工作的緣故,需要到處介紹景點、美食、小吃、甜品等等,長期下來根本是職業傷害,尤其在過了25歲之後,明顯地覺得代謝力下降,以前可能只需要餓個2.3天體重就恢復了,現在節食5天效果可能還不如當年。

嘗試過西醫減肥、中藥調理、針灸、埋線的等等過程,瘦身效果反反覆覆,有時可以瘦很快,但只要一停下就會復胖,且畢竟是藥物,心裡還是不能完全放心使用,所以後來在尋找輔助產品時都會特別注意檢驗報告,一定要挑不含減肥藥、西藥和重金屬的,才能找到對身體負擔最小的方法。

一開始抱著嘗試的心情使用產品,才兩週就瘦了3.5公斤!使用一陣子後加入線上減重群組,回傳飲食照片就有合格營養師協助調整飲食,也因為這個群組,讓我可以更快突破停滯期,持續瘦且體脂也降下來!最重要的是,不挨餓、無運動也可以看得到效果,自然就更能堅持、達到目標!